A obesidade está associada a muitas doenças que afetam as mulheres, como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Na semana do Dia Mundial da obesidade te convidamos a aprender mais sobre como este problema afeta as mulheres.
A obesidade já é considerada um problema de saúde pública. Pesquisa realizada pelo IBGE constatou que entre os anos 2003 e 2019 o número de obesos com mais de 20 anos no Brasil mais do que dobrou. Neste período a obesidade feminina passou de 14,5% para 30,2% e se manteve acima do crescimento da obesidade masculina, que subiu de 9,6% para 22,8%. Infelizmente as projeções para o futuro não são nada otimistas já que as pessoas têm se alimentado mais com produtos processados e ficado mais sedentárias, principais fatores que contribuem para a obesidade.
Como saber se tenho sobrepeso ou obesidade?
A maneira mais utilizada para identificar se tem sobrepeso ou obesidade é através do índice de massa corporal (IMC). O IMC é uma ferramenta para estimar a quantidad
Mulheres com IMC de 25 a 29,9 são consideradas com sobrepeso.
Mulheres com IMC de 30 ou mais têm obesidade.
O IMC dá uma boa ideia de quão saudável é seu peso, mas ele não conta toda a história. O IMC é menos preciso em algumas pessoas do que em outras. Por exemplo, se uma pessoa é muito musculosa, pode ser saudável mesmo se IMC estiver acima de 25. Isso ocorre porque o músculo pesa mais do que a gordura.
Outra forma de saber se o seu peso está saudável é medir a circunferência da cintura. Pesquisadores e médicos concordaram que mulheres com circunferência da cintura maior que 35 polegadas correm maior risco de muitos problemas de saúde causados por sobrepeso ou obesidade.
Quais são as causas da obesidade?
As pessoas desenvolvem obesidade quando seu corpo armazena gordura em excesso. Nosso corpo precisa de calorias (e vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais) para funcionar adequadamente e ser ativo. Mas se o seu corpo armazenar mais calorias do que usa, você naturalmente ganhará peso.
E, se a alimentação e nível de atividade física são os principais fatores para o acúmulo de gordura corporal, outras questões como hereditariedade e problemas psicológicos podem aumentar a probabilidade de desenvolver obesidade.
Que outros fatores que podem levar à obesidade?
A obesidade é uma doença complexa e multifatorial, que acontece ao longo de um período de tempo. Fatores que podem afetar seu peso incluem:
Genética e hábitos familiares
Não existe um “gene gordo” mas observa-se que a obesidade pode estar presente me membros da mesma família. Existem muitos genes que podem trabalhar juntos para aumentar a probabilidade de você ganhar peso. O contexto no qual você cresce e vive também influencia nesta questão, já que seus pais ou responsáveis determinam a sua alimentação e atividades físicas. Os hábitos familiares durante o seu crescimento e desenvolvimento podem influenciar seu peso na idade adulta. A obesidade infantil é fator que pode levar à obesidade na vida adulta.
Metabolismo
O metabolismo (a rapidez com que seu corpo “queima” calorias) pode variar por muitos motivos e ele também pode afetar o ganho e a perda de peso. Por exemplo, os homens geralmente têm mais músculos e menos gordura do que as mulheres, então os corpos dos homens podem queimar mais calorias mais rapidamente. O metabolismo das mulheres pode mudar ao longo da vida, como ocorre com as mudanças hormonais que acontecem durante a puberdade, gravidez e menopausa e isto afeta como o seu corpo vai utilizar as calorias consumidas através dos alimentos.
Idade
Seu metabolismo pode diminuir à medida que você envelhece. Além disso, à medida que envelhecemos, naturalmente perdemos músculos. Com menos músculos para queimar calorias, precisamos de menos calorias para as funções vitais. Entretanto, em geral, não diminuímos a nossa alimentação e acabamos consumindo muito mais calorias do que queimamos ao longo do dia.
Trauma
Muitos eventos no passado sobre os quais você não tinha controle e não são sua culpa podem afetar quando e com que rapidez você ganha peso. Mulheres que vivenciam eventos graves e negativos durante a infância, como abuso ou pais com problemas com álcool ou drogas, são mais propensas a ter obesidade quando adultas. Por este motivo, a psicologia é de extrema importância no tratamento da obesidade.
Uso de certos medicamentos
Muitos dos medicamentos que as mulheres tomam todos os dias, incluindo medicamentos para problemas de saúde mental, sono e hipertensão, podem causar ganho de peso ou dificultar a perda de peso. Se você toma algum medicamento prescrito e tem sobrepeso, converse com um endocrinologista sobre a melhor maneira de perder peso com segurança.
Qualidade do sono
Não dormir o suficiente pode levar ao ganho de peso. Pesquisadores acreditam que isso pode ocorrer porque o sono de baixa qualidade pode afetar seus níveis hormonais, que podem afetar seu apetite e as escolhas alimentares. Não dormir o suficiente também pode afetar a quantidade de atividade física ou exercício que você faz ao longo do dia.
Quais são os efeitos da obesidade para a saúde das mulheres?
O sobrepeso e a obesidade causam indiretamente milhões de mortes ao redor do mundo a cada ano. Ter sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de muitos problemas de saúde graves, tais como:
Problemas respiratórios
Mulheres com sobrepeso ou obesidade podem desenvolver apneia do sono. A apneia do sono faz com que você pare de respirar brevemente ou respire superficialmente enquanto dorme e pode ser causada por um acúmulo de gordura no pescoço, o que estreita as vias respiratórias. Pessoas com apnéia do sono não recebem oxigênio suficiente para o cérebro ou corpo durante o sono, o que pode causar problemas graves de saúde, incluindo doenças cardíacas.
Câncer
Mulheres com sobrepeso ou obesidade têm maior risco comprovado de desenvolver alguns tipos diferentes de câncer: mama, cólon e reto, endometrial, vesícula biliar, estômago, esôfago (garganta), fígado, rim, meningioma (câncer do tecido que cobre o cérebro e a coluna vertebral), mieloma múltiplo (câncer de células do plasma sanguíneo), câncer de pâncreas, ovário e tireoide.
Diabetes
O peso extra aumenta a probabilidade de desenvolver diabetes, assim como a perda de peso pode prevenir o diabetes, ajudar a controlar a glicose no sangue e, se você já tiver diabetes, e diminuir a probabilidade de precisar de medicamentos para controlar a doença.
Doenças cardíacas
Quanto mais excesso de peso você tiver, maior será o risco de desenvolver doenças cardíacas, que é a principal causa de morte de mulheres no Brasil e nos Estados Unidos.
Pressão alta
Em comparação com as mulheres que não têm sobrepeso ou obesidade, as mulheres com sobrepeso têm duas vezes mais chances de ter pressão alta. Mulheres com obesidade têm três vezes mais chances de sofrer de obesidade. Perder peso ajuda a reduzir a pressão arterial. A pressão alta danifica as artérias e pode levar a muitos outros problemas de saúde graves, como derrame e doenças cardíacas.
Colesterol alto
O excesso de gordura envia sinais químicos que mudam a forma como seu corpo processa os alimentos, aumenta o colesterol LDL (ruim) e reduz o colesterol HDL (bom). Isso acelera o acúmulo de placas de gordura em nossas artérias. Perder peso pode ajudar a manter o colesterol em níveis saudáveis. O colesterol LDL alto pode causar doenças cardíacas e outros problemas graves de saúde.
Problemas de fertilidade e durante a gravidez
Se você tem sobrepeso ou obesidade, pode ser mais difícil engravidar. O sobrepeso e a obesidade também podem causar complicações durante a gravidez, como diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia. Obter cuidados pré-natais precoces e regulares pode ajudar você e seu médico a estarem cientes de quaisquer problemas e ajudar a preveni-los.
Acidente vascular encefálico
O excesso de peso ou a obesidade aumentam o risco de acidente vascular cerebral, especialmente quando você carrega gordura corporal extra em volta da cintura (corpo em forma de maçã) em vez de ao redor de seus quadris e coxas (corpo em forma de pêra).
Importante – a perda de peso mesmo que pequena (3% a 5% do seu peso corporal ou menos) pode ajudar a diminuir o risco da maioria destes problemas de saúde.
Se você está com sobrepeso ou é obesa e pretende engravidar, converse com o seu ginecologista e busque o apoio de um endocrinologista para garantir que terá um suporte adequado e uma gestação tranquila.
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Dra. Danielle Miyamoto é médica mastologista, ginecologista e obstetra. Oferece atendimento médico humanizado, completo e especializado na área da saúde da mulher no Centro Integrado AKTA Liv.
Formada pela Unicamp e pela Faculdade de Medicina da USP com cursos de especialização na Itália e França.
Eleita uma mas melhores mastologistas de São Paulo pelo Portal Doctoralia, além de ter excelente média de avaliação por parte de suas pacientes.
Agende uma consulta com Dra. Danielle Miyamoto – (CRM: 156030, RQE Ginecologia e Obstetrícia: 69083, RQE Mastologia: 73739). Médica mastologista formada pela USP e ginecologista e obstetra formada pela UNICAMP, com título de especialista nas duas áreas. A Dra. Danielle Miyamoto atende na clínica Akta Liv, localizada na Chácara Klabin, Vila Mariana.
